A szárított dátumok káros hatásait és előnyeit ebben a cikkben ismertetjük. Mindannyian legalább egyszer megkóstoltuk ezt a meglepően finom élményt! Legtöbbünk csak a „szárított ízlésnek” tartja a szárított datolyakat, ám forró országokban szinte a sokféle betegség csodaszerének és a hosszú élet elikzírjének felemelik őket. Nem szükséges vitatni ennek a gyümölcsnek az emberi testre gyakorolt jótékony hatását, mivel valóban gazdag vitaminokban, hasznos makro- és mikroelemekben. A dátumok kielégítően kielégítik az éhínséget, kézzelfogható energiát adnak, és szokatlanul egyszerűen ízlelőek, bármi más csípős-édes ízével ellentétben.
Melyek a dátumok?
Először meg kell határoznia, hogy ez egy fa, és ha a fa gyümölcsöt hoz, akkor ezeket már gyümölcsnek tekintik (mivel a bogyók főleg gyümölcsbokrokon nőnek). Az egyes fajok dátuma pálmafái adják nekünk ezeket az édes és egészséges gyümölcsöket. A datolyapálmák kategóriájába sokféle faj tartozik, de mindenekelőtt a Phoenix dactylifera. A leggyakoribb fajta az ujjas dátum. Az íz és a tápérték szempontjából az osztályokat is értékelik: Shakra, Saki, Sukkari, Barhi, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nur (algériai), Majul (marokkói - az egyik legnagyobb méretű) és mások.
Manapság körülbelül 450 faj található meg a világon, és Szaúd-Arábiában - ezen gyümölcsök egyik legnagyobb szállítója / termelője - nagyon jelentős jelentőségük van.
Fotók a szárított édes gyümölcsökről:
Mi ez a gyümölcs a botanika szempontjából? Ez egy drupe gyümölcs, lédús, édes, egymagú. Egyes fajták képviselői elérik a 7-8 cm hosszúságot és 4-5 cm szélességet. Annak ellenére, hogy a datolyapálma trópusi / szubtrópusi lakos, néhány faj ellenáll -10 ..- 14 ° C-os fagyoknak.
A gyümölcsidőszakban a fa már az 5. vagy a 6. életévben lép be, és egy fiatal pálmafáról időnként 7-9 kg termést gyűjthet be. A felnőtt példányok híresek termékenységükről, például egy tizenöt éves fa (és ez számára ez az érettség ideje) képes 80 vagy 90 kg gyümölcsöt termelni. A tenyésztett fajtafajok hozzáértő megközelítéssel és gondoskodással 120–150 kg „kertésznek” adhatják meg a lédús nagy gyümölcsöket. A datolyapálma 50 vagy akár 80 évig is hozhat gyümölcsöt.
Dátum tenyér, fénykép:
A friss gyümölcs csak abban az országban fogyasztható, ahol nőnek. Már szárított, néha szárított formában érkeznek a boltok polcaira, de korábban már külön feldolgozásnak vettek őket alá. Szárítás és feldolgozás után nemcsak jellegzetes ízük megőrződik, hanem a termék minden értékes tulajdonsága is. A szárított gyümölcsöknek kifejezett édes íze van, ám ezek kalóriája nem olyan magas, mint például a csokoládé vagy más édesség.
Általában véve a szárított dátumok kalóriatartalmával kapcsolatos véleményeket gyakran vitatják a hálózat megfelelő fórumain. Valaki azt állítja, hogy rendkívül magas kalóriájú. És valaki éppen ellenkezőleg bizonyítja, hogy az összes édessége szempontjából ez a gyümölcs nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és felhasználható az étrend fő termékének.
Szárított dátumok, fénykép:
Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk a kalóriatartalom és a dátumos étrend kérdéseit, de most figyeljünk a legfontosabb szempontra - ezeknek a szárított gyümölcsöknek az előnyeire és esetleges káros következményeire.
A szárított dátumok hasznos tulajdonságai
Kezdjük a pozitív minőséggel - ezek a gyümölcsök valóban nagyon hasznosak az emberi test számára. Az ősi idők óta használják energiakomponensként, amely erőt ad a betegségekben. Gyümölcsökből szirupokat és infúziókat készítettek (és ma is készítenek), még kenőcsöket is, hogy enyhítsék a megfázást, torokfájást és köhögést. A hasznos elemek gazdag összetétele lehetővé teszi ezen gyümölcsökön alapuló gyógyszerek előállítását szem (kötőhártya-gyulladás), nemi szervek, a hasüreg gyulladása és a vesék kezelésére.
Melyek a szárított dátumok
- A gyümölcsök olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek károsak az emberi testet támadó különféle baktériumok széles skálájára.
- Nagyon pozitív hatással vannak a nők egészségére: megkönnyítik a születési folyamatot, fokozzák a méh összehúzódását a szülés során és részben csökkentik a fájdalmat.
- Ez a gyümölcs, amely egyszerűen nélkülözhetetlen az űrhajósok számára! Hosszú ideig tárolja, megőrzi pozitív tulajdonságait, erőt nyújt. Magas glükózkoncentrációja miatt a szárított gyümölcsök csak egy nagy energia-aktivátor.
- A gyümölcs rosttartalma elősegíti a vastagbél aktív tisztítását.
- Finoman csökkentse a vérnyomást.
- Az összetételükben az A-vitamin pozitív hatással van a látásra, optimalizálja a pajzsmirigy működését.
- Megfigyelték az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatásaikat. Ezeknek a gyümölcsöknek a felhasználása erősíti azt, enyhíti a stresszt és a szorongásérzetet (viszonylag rendszeresen használva az ételekben).
- A gyümölcsösszetétel B-vitamin-tartalma optimalizálja az izomzat fejlődését és normális működését.
- A szárított gyümölcsben gazdag foszfor és vas javítja az étvágyat, és nagyban megkönnyíti a vérszegénység (akár súlyos stádiumának) megnyilvánulását.
- Megfigyelhető a máj működésére gyakorolt pozitív hatás, és ha ezeket a gyümölcsöket szisztematikusan éhgyomorra fogyasztják (természetesen ésszerű határokon belül), akkor aktívan és pusztító módon hatnak a parazitákra és a különböző helmintikus inváziókra.
- A szexuális szférával kapcsolatos kérdésekben a gyümölcs szisztematikus evése hozzájárul a libidó fokozásához.
Ez a csemege bizonyos mértékig gyógyszer, valamint nagyon érdemes összetevő a különféle kulináris élvezetekhez.
Válogatott szárított gyümölcsök, fotó:
Rendkívül értékes azokban a magnézium-tartalomban, amelyekről ismert, hogy elnyomhatják a rákos sejtek aktivációját az emberi testben. Az ételekben a szárított datolák rendszeres használatával a test egyfajta pajzsot szerez, megelőzve ezt a szörnyű betegséget. Szárított datolák, amelyek káros hatásait és előnyeit a modern és a népi orvoslás már megvizsgálta, a fenti előnyök mellett a csontszövet, a fogak erősítése, a haj állapotának javítása (segít a veszteségben). Használata felgyorsítja a bőr megújulását (a pépet még a kozmetikában is használják), gyógyítja a nyálkahártyák repedéseit.
A datolyapálma gyümölcse kiváló gyógyszer a légzőrendszer betegségeire, enyhíti a köhögést, a hörghurutot és javítja a köpet kiürülését. Megkönnyítik a puffadást, és finom hashajtóként működnek a székrekedésnél. A gyomor fájdalma és akár fekély is jelentősen enyhíti az állapotot, de ebben az esetben speciális esetben orvoshoz kell fordulni.
Mellesleg, ha köhögése van, akkor reggel (étkezés előtt) próbáljon ki szárított datalt (10 darab), vegye ki a magvakat és forraljon 10-15 percig 500 ml tejben. A nap folyamán fogyaszthatja el őket étkezés közben. Egy héten belül a köhögés megszűnik, mivel nem volt. És a nátha minden egyéb megnyilvánulása eltűnik.
A dátum káros a testre
Megfelelő megemlíteni ezt a tényezőt, annak ellenére, hogy ezekben a gyümölcsökben a legtöbb esetben nem csak lehetséges, hanem kívánatos is enni. De, mint mindig mindenben, ennek a vállalkozásnak korlátozása van egy bizonyos embercsoportra.
E gyümölcsök használata ellenjavallt ilyen esetekben:
- Ha valaki akut cukorbetegségben szenved. A dátumok kb. 50% cukrot tartalmaznak - ezt tudni kell és figyelembe kell venni. Sőt, gyorsan növelik a vércukorszintet.
- A magas glikémiás index mellett magas kalóriatartalmú terméknek tekintik őket, ezért az elhízott és túlsúlyos emberek számára jobb, ha ezeket a gyümölcsöket fogyasztják.
- Ha valaki hajlamos a szuvasodásra, akkor ismét a magas cukortartalom miatt a karioszitás csak növekedni fog. A cukornak a fogzománcra gyakorolt agresszív hatásain túl a szuvasodás jelenlétében az édes gyümölcsök étkezése szó szerint rövid idő alatt (8-12 óra) is okozhat pulpitiszt.
- Ha a gyomorbetegségek akut stádiumban vannak, akkor jobb, ha visszautasítják a dátumokat. Ez a magzat az élelmi rostnak köszönhetően mindig aktiválja a bél motilitását. Ez a tényező csak súlyosbíthatja a már súlyos állapotot, lendületet adhat a betegség új körének. A gyomorhurut vagy kolitisz akut formájában ezek nem alkalmazhatók.
- Ha Ön nagyon rabja a dátumoktól (ami nem meglepő, mert kiváló ízük van), mindennap enni kell, és sokáig, akkor a fejfájás megjelenése nem tart sokáig. Az úgynevezett "túladagolás" nemcsak hipertóniát válthat ki, hanem súlyos "csapást" okoz a májban.
Ne feledje, hogy a szárított datolákat a testünk mindig emésztheti. Enni reggel vagy délután, de éjszaka jobb, ha megtagadja. És tovább. Ne használjon egyszerre citrusféléket (narancs, mandarin, citrom, grépfrút stb.) És a paradicsomot. Ezek a természet ajándékai savakat tartalmaznak, és ha nagy mennyiségű szénhidráttal elegyítik őket, az ilyen „koktél” rendkívül negatív hatást gyakorol a gyomor-bélrendszerre.
Mehetek dátumokat cukorbetegséggel?
Számomra ezt a kérdést részletesebben meg kell vizsgálni. A helyzet az, hogy az e betegségben szenvedők súlyosan korlátozzák mindenféle édesség használatát. Hajtsa végre az édességeket, mintha nem akarnák. Ez a betegség szigorú, néha szigorú diétát igényel, de időről időre mindenki édességeket akar - ez egy normális vágy.
Mint fentebb említettük, a cukorbetegség akut formáiban a szárított dátumokat ki kell zárni az étrendből. A cukorbetegek gyakran megpróbálják a mindenki számára ismert édességeket kicserélni a szárított gyümölcsökre, és a dátumok rájuk vonatkoznak. De mi köze a magas cukrokhoz? Ezt folyamatosan vitatják a tudósok, például az izraeli orvosok kiadtak ilyen ítéletet - a Majhol fajtájának dátumai fogyaszthatók cukorbetegségben!
Az édes gyümölcs gyűjtésének folyamata, fénykép:
A gyümölcsök száma azonban semmiképpen sem haladhatja meg a napi 100 g normát. A cukorbetegek számára veszélyes glükóz mellett a szárított gyümölcsök számos olyan hasznos komponenst tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a testre, és amelyet folyamatos kínzás kínozott. Ezért az izraeli tudósok szerint enyhe cukorbetegség esetén enyhén élvezheti őket (napi 1 vagy 2 darab). Természetesen az orvosával folytatott részletes konzultációt követően.
A súlyos vagy közepes mértékű cukorbetegség esetén az édes gyümölcsök használata sajnos nem kérdéses. Azoknak, akik inzulinkezelésben vannak, figyelembe kell venni, hogy 4-5 darab körülbelül 20 XE (kenyér egység).
Hogyan kell enni dátumokat - fontos árnyalatokat, amelyeket tudnia kell
Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk a dátumok és az ellenjavallatok előnyeit a férfi és női test számára, de vannak „fájdalmas” kérdések, amelyek érdeklődnek ezen édes gyümölcsök szerelmesei iránt.
Hány dátumot lehet enni egy hétköznapi embernek egy nap?
Annak ellenére, hogy ennek a gyümölcsnek több plusz, mint mínusz van, jobb az intézkedést betartani, és nem szabad túltenni. A normál határokon belül egy felnőtt napi gyümölcsszámának körülbelül 7-8 darabnak kell lennie (de legfeljebb 10). Egy gyereknek napi 1-3 darabra van szüksége, ha többet eszik, akkor székrekedés léphet fel, mivel a gyümölcs rostoinak sajátossága az, hogy a test nagyon hosszú ideig emészt (lásd fent).
Használat előtt le kell mosnom a dátumokat?
Nagyon gyakran a kirakatban szép, fényes, mintha borostyánszínű gyümölcsöket látunk. Szóval nem számít tiszta és vonzónak, mosni kell őket. Először manuálisan gyűjtötték őket, majd (valószínűleg) kén-dioxiddal kezelték őket. Ne feledje, hogy szinte az összes importált szárított gyümölcsöt mindig kén-dioxiddal dolgozzák fel - a szállítás során a legmegfelelőbb megjelenés megőrzése, valamint a különféle pókhibák megelőzése érdekében. Mellesleg, a szárított gyümölcs élénk és étvágygerjesztő színe gyakran azt jelzi, hogy ezzel a vegyi anyaggal dolgozták fel.
Más esetekben ezeket a gyümölcsöket bevonhatják zsírtartalmú anyagokkal, így a gyümölcsmosás kérdését még nem is tárgyalják. Étkezés előtt alaposan le kell mosni forró vízzel! Mellesleg, a használat utáni gyakori emésztési zavarok gyenge minőségű mosással járnak. Ennek a gyümölcsnek a felülete ragacsos - ezért vonzza mindezt egy sorban, beleértve a káros mikroorganizmusokat is. Ezért mossa le, vagy még jobb, áztassa őket egy ideig forró vízben.
Dátumok - hogyan válasszuk ki?
Hazánkban ezeket leggyakrabban szárított formában értékesítik. Lágyak, kemények vagy félig lágyak. Ez a tényező gyakran attól függ, hogy az érés melyik szakaszában távolítják el a gyümölcsöt a fáról. Vásároljon kissé lágy, szárított gyümölcsöt, ép bőrével. Ne vegyen be erősen bőrű gyümölcsöket - nem lesznek ízek és szárazak. Ha fehéren van egy bevonat, akkor lehet cukor vagy penész, mindenesetre ne vegyen ilyen gyümölcsöt.
Melyik dátumot érdemes megvásárolni - megjelenésétől függ, kissé megvilágosodik a nap (lámpa), mérsékelten ragacsos (a cukor normál eloszlása), a felületnek nem szabad túl sokra ragyognia (a túlzott fényesség zsír vagy paraffin). A héjnak sértetlennek kell lennie, ha „megsérült”, akkor ez azt jelzi, hogy a gyártó időben megmentette a szárított gyümölcsöket, nem a napfényben, ahogy a szabályoknak kellene lennie, hanem egy speciális kéngázt használó kamrában.
Hogyan tároljuk a dátumokat otthon?
A legjobb, ha a gyümölcsöket hűvös helyen helyezi el, a hűtőszekrény rekesze a zöldségek és gyümölcsök számára optimális. Ha ezeknek a gyümölcsöknek a nagy készletének boldog tulajdonosa, akkor szorosan lezárt műanyag (vagy üveg) tartályban, hidegben, egész évben, fagyasztóban pedig 4-5 évig tárolhatja!
Eladáskor ezek a gyümölcsök lehetnek konzervként, szárítva vagy friss formában - jobb, ha ezeket a példányokat azonnal megeszi, a konzervfélék általában a csomagoláson tárolják. Azok a gyümölcsök, amelyek ömlesztve kerülnek forgalomba, a leghosszabb ideig tárolhatók, amiről már fent beszéltünk.
Hogyan lehet dátumokat tárolni egy papírzacskóban? Ilyen körülmények között a gyümölcsök kb. 2 hónapig ismét hűtőszekrényben tárolhatók. Soha ne hagyja a gyümölcsöt közvetlen napfénynek kitett helyen, forró helyen vagy védőcsomagolás nélkül - nagyon gyorsan romlik vagy szárad.
Megerősítik vagy gyengítik a dátumok?
Ha valaki súlyos szisztematikus székrekedésben szenved, itt másfajta kezelésre lesz szükség. De enyhe hashajtóként, kompót vagy főzet formájában, a szárított datolya enyhíti ezt a kellemetlen jelenséget. Ezek a gyümölcsök gazdag növényi zsíros olajokban gazdagak, ezeknek van finom hashajtó hatása. Ezenkívül gátolják a putrefaktív mikroorganizmusok fejlődését az emésztőrendszerben, javítják a bél motilitását és normalizálják a mikroflórát. Tény, hogy összetételük miatt ezek a szárított gyümölcsök nemcsak segítik a székrekedést (különösen főzet formájában), hanem megállítják a hasmenés tüneteit is. Az ezekben található nikotinsav javítja az emésztőrendszer működését és segít megszabadulni az irritábilis bél tüneteitől.
Szárított dátumok összetétele
Ezen gyümölcsök fő alkotóeleme a cukor, szacharóz és glükóz formájában jelenik meg, és ezek a testünk fő energiaforrása. A fajtától és az érettség állapotától függően a cukor szintje változhat, de mindig magas (a legtöbb „cukor” fajta az as-sukkari). A fenti vitaminokon kívül ezek a gyümölcsök triptofánt is tartalmaznak. Ez az aminosav felelős az agy normál működéséért, lelassítja sejtjeinek öregedését és enyhén megnyugtató hatású. A glutamin aminosav eltávolítja a gyomorégést és semlegesíti a gyomor megnövekedett savasságát.
A szárított datolya nemcsak édes ízletes gyümölcs, hanem természetes, erőteljes fehérjeforrás, kálium, nátrium, vas, foszfor, különféle vitaminok, növényi rostok, szacharidok, ásványi anyagok. Zsíros olajok, fehérjék, kén, magnézium, réz, kalcium, szénhidrátok, sók (15 változat), mangán, bór, kadmium, kobalt, szelén, 23 típusú aminosav, alumínium, riboflavin, pektin, pantoténsav, fluor - ez az anyagok hiányos felsorolása csodálatos gyümölcsben található. Ezek a gyümölcsök nem tartalmaznak koleszterint - ez egy további jelentős plusz a szárított datolya előnyeinek és előnyeinek szempontjából.
Dátumok - Kalóriák
Ez a szárított gyümölcs kiváló helyettesíti az édességet vagy a csokoládét. Bizonyított, hogy összehasonlítva a szokásos édességekkel, ezek a gyümölcsök sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Hány kalória van a szárított dátumokban - ez a kérdés sok embert aggaszt, különösen azok, akik figyelemmel kísérik a súlyukat és különféle diétákat tartanak be. Ebben a kérdésben nagyon gyakran megoszlanak a vélemények. Az egyik csontos gyümölcs körülbelül 5-10 g, míg az átlagos gyümölcs körülbelül 23 kalóriát tartalmaz. Ha a rendkívül pontos számot hívja, akkor a kalóriatartalom 292 kalória lesz 100 g gyümölcsönként. És akkor döntse el magad, hogy ez sokat jelent Önnek, vagy normális-e.
Az étrend kiszámítása ennek a mutatónak a alapján, legalább ez a legpontosabb információ. Összehasonlításképpen, csak abban az esetben: 100 g fehér kenyér 250-380 kcal-t tartalmaz.
A magvakkal szárított datolták kalóriatartalma 280 kcal / 100 g. Valójában ez magasabb, mint azoknál a gyümölcsöknél, amelyekben a csontot eltávolították. Ezenkívül a „kő” minták hasznosabb komponenseket tartalmaznak, amint azt egy alapos elemzés kimutatja. Ezt a tényezőt befolyásolja a gyümölcs szárítás technológiája.
A szárított pácolt datolák kalóriatartalma, valamint az azokban levő tápanyagtartalom mindig valamivel alacsonyabb. Az eltávolított csonttal rendelkező gyümölcsökben a kalóriatartalom 270 kcal.
A dátumok előnyei a női test számára
Meglehetősen érdekes és eltérő hatást gyakorol ez a magzat a férfi és női testre. Igazán csodálatos gyümölcs, mert ugyanaz a kompozíció mindkét irányban „működik”, és ahogy mondják, mindkettőnek segít.
Ha figyelembe vesszük a szárított datolák hasznos tulajdonságait a nők számára, akkor mindenekelőtt szeretnék rámutatni annak magas anticarcinogén hatására. A 40 évnél fiatalabb nők esetében fokozott a mellrák kialakulásának kockázata, a rossz ökológia, a stressz, a magánideg-sokk és az öröklődés befolyásolja ezt a tényezőt. Ezért érdemes megjegyezni, hogy az étrendbe bevezetett szokásos dátum jelentősen csökkentheti ezt a kockázatot, és általában ebben az életkorban támogatja a női testet minden lehetséges módon.
Azok számára, akik kritikus napok során havi fájdalmat tapasztalnak, a szárított dátumok valóban segíthetnek. A napi 5-8 gyümölcs fogyasztás csökkenti a fájdalmat, életerőt ad (megszünteti az erre az időszakra jellemző apátia és fáradtság). Ebben az esetben is érdemes kipróbálni egy datolt főzet - a hatás gyakran még jobb, mint a gyümölcsök egyszerű felhasználása esetén. Segíthetnek azoknak a hölgyeknek is, akik étrendben vannak, mert az étkezéseket gyakran a test stressz és ennek megfelelően székrekedés kíséri.
Hasznos dátumok a terhesség alatt, még ajánlott is. Mivel a szükséges alkotóelemek természetesen valódi természetes formában vannak, amelyek hozzájárulnak a méhizmok gyorsított összehúzódásához és ezáltal megkönnyítik a születési folyamatot. A női test gyermek születése utáni helyreállításánál a dátumok használatának is csak pozitív hatása lesz.
Sokan érdekli a kérdés - használhatom-e a dátumokat szoptatás közben? A válasz igen: igen, tudod. Ezek a gyümölcsök javítják a laktációt, és a csecsemő az anyatej mellett megkapja azokat a jótékony elemeket, amelyekben annyira gazdagok. Végül is, ezeknek a gyümölcsöknek az összetevői és az idegrendszer megnyugtatják és elősegítik a fogak kialakulását, erősítik a csontszövetet, általában növelik az immunitást, és felelősek az agy normál fejlődéséért.
A gyümölcskompozíció folsavtartalma miatt a terhes nők egészsége, a szülés folyamata és a szoptatás javul, sokkal enyhébb és könnyebb. Vegyük például az arab országokat, ahol a dátumokat tisztelt gyümölcsnek tekintik és gyakran megeszik. A magas születési arány és a gyermekhalandóság alacsony százaléka elég jó motiváló tényező, és valószínűleg ezen gyümölcsök használata ebben az esetben valóban nagyon fontos.
A megfelelő fórumokon a fiatal anyák is gyakran felteszik a kérdést: lehetséges-e az ápoló anyának időpontja? És mindez azért, mert a test édességeket igényel, és az orvosok határozottan javasolják, hogy ne vegyenek részt süteményekben és édességekben. Természetesen ésszerű mennyiségben fogyaszthatja őket, és édességekkel kezelheti magát, az egészség károsítása nélkül.
Érdekes tény, hogy ez a magzat olyan hormont tartalmaz, amely nagyon hasonló az oxitocinhez. Ez egy másik érv, hogy a szülésre készülõ várandós nők egészségére a dátumok nemcsak megengedettek, hanem ajánlottak is. A lényeg az orvos által meghatározott adag betartása, az esetleges allergiás reakciók emlékezete és mindenben konzultáljon orvosával.
Időpontok - jó férfiak számára
Az ókorban a tények ismertek voltak, amikor a férfi harcosok egy kampányt folytatva magukkal vitték a datolya szárított gyümölcsét. Nemcsak kielégítették éhségüket, támogatták erőiket, hanem különböző súlyosságú sebeket is gyógyítottak, megkönnyítették a gyulladásos megnyilvánulásokat, elkészítették a fent említett gyógyítólevest. Akkoriban már tudtak e gyümölcsök gyógyító tulajdonságairól, és nagy mennyiségben vitték magukkal.
Ma a dátumoknak a férfi testre gyakorolt hatása továbbra is releváns és sikeresen felhasználva. Például ezeknek a szárított gyümölcsöknek a használata pozitív hatással van a férfiak hatékonyságára, leállítja az urogenitális gömb gyulladásos folyamatait. Még azoknak a srácoknak is, akik sportolnak és izmot építenek, a szárított datolya segít és kiváló kiegészítésként szolgál egy átfogó, kifejezetten sportolók számára készült táplálkozáshoz.
A "férfi hatalom" növelése érdekében egy pohár mag nélküli gyümölcsöt 0,5 l tejjel kell megtölteni, és egy teáskanál fahéjport (hegy nélkül) adni hozzá. Ezt a keveréket 24 órán át sötét és hűvös helyen kell infúzni, majd enni a gyümölcsöt, mossuk le ezzel a tejjel. A fahéj felgyorsítja a vért, és a dátumok, amint már tudod, növelik a libidót. Ezt a "gyógyszert" szedheti minden második napon, egy hónapig, akkor a pozitív eredmény nem tart sokáig.
Egyébként még a rosszindulatot, mint a másnaposság, tökéletesen eltávolítja a dátumatea. Vegyen be 4 gyümölcsöt, vegye le a magvakat, forrázza meg egy villával, és öntsen forrásban lévő vizet, várjon 10-15 percet, igyon meg ilyen teát, és a test azonnal jobban fogja érezni magát. A hányinger elmúlik, és fejfájás, ha ez nem hagy teljesen el (attól függ, hogy mennyi itatott az előző nap), akkor ez jelentősen csökkenni fog. Az ilyen „kezelés” hatásának maximalizálása érdekében nagyon tanácsos ezt a teát legalább háromszor iszni a nap folyamán.
A fogyás dátumai, milyen előnyei vannak
Fogyókúra során az ember tagadja sok ismert, ízletes és magas kalóriatartalmú (néha akár ártalmas), de ilyen kedvenc ételt. És mindenki mindig édes dolgokat akar, hogy ne érezze magát a megszokott sütemények vagy édességek megfosztása helyett, és cserélje ki őket finom és egészséges szárított datolákra. A tapasztalt dietetikusok legfeljebb 10 gyümölcs étkezését javasolják naponta - egy ilyen adag enyhíti a test édességigényét, erőt és hangot ad. Ráadásul a gyomor-bélrendszer jól fog működni, fenntartva lesz az immunitás, nincs székrekedés (az étrend gyakori társa), és a súly fokozatosan csökken.
Sokan azt kérdezik: lehet-e enni dátumokat, ha lefogy, mert magas kalóriatartalmúak? A válasz igen, lehetséges, de napi legfeljebb 10 darab mennyiségben. Akkor semmi kritikus esemény nem történik sem a testsúlyra, sem az egészségre. Ez a természetes cukor, jellegéből adódó édesség, ezért merészen (ha nincs ellenjavallata) vezesse be ezeket a gyümölcsöket az étrendbe, és helyettesítse azokat szokásos édességekkel, süteményekkel vagy süteményekkel. Egy dolgot meg kell érteni - a dátumalapú étrend ennek az értéknek a közvetlen értelmében csak az egészséges test számára készült, mivel nagyon merev. Nem fogom mindenkinek ajánlani.
A dátumalapú étrend bizonyos számú gyümölcs és nagy mennyiségű tiszta víz használatát foglalja magában néhány napig. A mono-diéta kategóriába tartozik. Egy másik esetben nem szükséges szigorúan korlátozni a dátumokat és a vizet, óvatosan vezethet be főtt csirkehúst vagy gyümölcsöt, zöldséget (keményítő nélküli) kis mennyiségben az étrendbe.
Diéta dátumokon
- Az első három napban 200 vagy 300 g gyümölcsöt eszik, legalább két liter tiszta vizet kell inni naponta.
- A negyedik naptól kezdve az almát vagy a narancsot (vagy a grépfrút) fel kell venni az étrendbe. Ebben az időszakban a gyümölcs mennyisége nem haladhatja meg a napi 200 grammot.
- Egy étkezéskor egy közepes vagy nagy méretű gyümölcsöt kell enni.
- A fogyásnak ez a "menete" 10 napig tart. Ha ez teljesen elviselhetetlen, akkor csökkentse a korlátozásokat legalább 7 napra.
Az ilyen szigorú diéta pozitív oldala természetesen a fogyás. Néhány gyümölcs azonban hasznos elemeket szolgáltat a testnek, hozzájárul a felesleges kalóriák elégetéséhez, ugyanakkor pozitívan befolyásolja a szívizom és az agy munkáját. Ezen nehéz körülmények ellenére az immunitás erősödik, és a súly 3 és 6 kg között csökken.
Ami a negatív szempontokat illeti, az első természetesen a test stressze a megfelelő táplálkozás hiánya miatt. Emésztőrendszeri problémák léphetnek fel. Az ilyen étrend nem haladhatja meg a 10 napot, és 4 hónap alatt legfeljebb egyszer. Ha vesekő vagy epehólyag van, az ilyen "fogyás" szigorúan ellenjavallt az Ön számára. Migrénák, cukorbetegség és a fenti diagnózisok esetében ez a fogyás módszer nem alkalmazható.
Mit készülnek a dátumok?
Itt az arab országok lakosai mindenki számára előnyt jelenthetnek, mivel ezt a gyümölcsöt szinte szentnek tekintik, nagyon szeretik, és mindenhol és mindenhol eszik. A dátumos lekvár vagy a mézes méz mellett, amelyet a honfitársainknak is ismertek, az arabok finom húsmártásokat, pite öntettel és tészta kenyérszelettel készítik.
Sütőtök édesség, fénykép:
Datolás kenyér mézzel, fahéjjal és gyömbérrel, fénykép:
Kézzel készített datolya csokoládé, fotó:
Dátum halva, fotó:
Nem kell beszélni a desszertekről: a felnőttek és a gyerekek mindenféle dzsemet, zselét, mozsát, koktélt és joghurtot szeretnek.
Dátum koktél, fénykép:
Pilaf, alkoholos italok, különféle pörköltek - ezt az egészséges és népszerű gyümölcsöt mindenhova elhelyezik. Egyébként cukorból is készülnek, amely sokkal egészségesebb és ízletesebb, mint a barna nádé.
Ez egy ízletes, egészséges és gyógyító termék. Írja be étrendjébe, és ha lehetséges, a szárított dátumok, a test előnyei és káros hatásai, amelyekről Ön is tisztában van, segít vidámabbá, egészségesebbé vagy még karcsúbbá válni!